Author Archives: Alessandra Oberling

Semana passada escrevi um pouco sobre alimentação e yoga. Hoje convido a nutricionista Ellen Rutherford para falar um pouco sobre vegetarianismo, seus tipos e benefícios!   A forma de alimentar-se pode ser classificada pelo tipo ou origem dos alimentos que são consumidos. O vegetarianismo consiste no padrão alimentar em que são excluídos todos os tiposContinue reading “O que é o vegetarianismo?”

A principal fonte de energia do nosso corpo e mente vem do alimento. Se o alimento é fonte de energia não há como dissociar a qualidade e o tipo de alimento ao estado do corpo, emocional e, consequentemente, mental. Diversos estudos da moderna ciência dos alimentos relacionam a dieta alimentar com problemas de saúde, sobretudo,Continue reading “Alimentação e Yoga”

Minha infância foi repleta de crises de bronquite e alergias. Por muitos anos ouvi que era fraca e doente. De fato, a insuficiência respiratória produziu uma série de limitações físicas. Pouco oxigênio no corpo, menor troca de gases, menos combustão física, menos energia. Durante um período da minha infância fui uma menina magra, com olheirasContinue reading “Fazendo as pazes!”

Mais uma edição dos aulões de yoga aos DOMINGOS, no Espaço Shiva Shankara – Ipanema. Cada edição enfatiza um aspecto da prática de ásanas. A próxima edição, dia 03 de novembro, será sobre posturas invertidas. Inscrições por e-mail alessandra.oberling@gmail.com

Após mais de uma década (contínua) de práticas de ásanas, posso afirmar categoricamente que é na perspectiva das décadas que os grandes insights ocorrem nessa prática. A sutileza dos bandhas, do equilíbrio quase impossível entre força e leveza, entre estabilidade e resistência, do gasto de energia e, sobretudo, o foco tão almejado da respiração eContinue reading “O tempo e a prática de ásanas”