Benefícios do Yoga

De acordo com  Yoga Sutras de Patanjali:

Sutra 1:14 – “SA TU DIRGHA KALA NAIRANTARYA SATJARA´SVITO SRDHA-DHUMIH” – Esta prática encontra chão firme quando desempenhada por um longo tempo, sem interrupção e com reverencia e devoção.

Os benefícios da prática do yoga são inúmeros e podem ocorrer a curto, médio e longo prazo, a depender da intensidade, condições físicas, mentais, dedicação e entrega do praticante.

Benefícios:

  • Desintoxica e fortalece o corpo
  • Aumenta a força muscular
  • Aumenta a flexibilidade
  • Aumenta o fluxo da energia vital no sistema nervoso
  • Regulariza e harmoniza o metabolismo
  • Amplia a capacidade pulmonar e, consequentemente, melhora a circulação do oxigênio nas células de todo o corpo.
  • Retarda a degeneração celular, promove longevidade.
  • Melhora a circulação sanguínea, levando o sangue nas partes mais debilitadas.
  • Acelera a velocidade e absorção dos alimentos, melhorando as funções digestivas.
  • Disciplina a mente
  • Auxilia a concentração
  • Melhora a qualidade do sono, combatendo a insônia.
  • Diminui a fadiga, aumenta a capacidade de raciocínio, alivia o stress, melhora a saúde mental de modo geral.
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